Yes, frukosten låg på högst 400 kcal och efter det åt jag kidneybönor för ca 100 kcal och middagen blev på lite under 500 kcal ett halvt kycklingbröst och såsen jag skrev om innan till.

Nu har jag helt ärligt ingen aning om hur mycket kcal det är i en kyckling så räknade med att 150 kcal på en halv, och sedan 175 kcal för 1 portion ris OCH min sås jag gjorde med champinjoner tomatsås och majs i =  137 kcal.

Ska öppna mjölken i morgon och lukta på den.. hoppas den har klarat sig så jag får äta min gröt.

Jag ska koka morötter i morgon och steka fisk och ha till min sås. En portion till middag blir ca 305 kcal.

Idag är första dagen jag inte har failat stort, inte små ätit och ätit i stora mängder, ätit som en helt normal person.

Och 1000 kcal på en dag i intag = varit ute med hunden och lekt lite och myst med pojken = 200 kcal kanske.
Måste insé också att även det gäller viktnedgång, speciellt för mig som haft en period på att ibland äta 3000 kcal, men jag varierar ju det med att äta väldigt lite ibland också, men inte alltid lätt när man ska äta med familjen och pojkvännen men jag har alltid mig själv att skylle för att jag överäter. Trött på det helt enkelt, kommer jag gå ner min övervikt plus mer på tre månader eller kommer jag sitta här och äta en donut om tre månader och skriva om hur smal jag vill bli.
Träningen fick vänta lite idag tills i morgon eftersom jag mådde dåligt idag med.

Och förhoppningsvis kan jag gå till biblioteket i morgon och låna Zebraflickan av Sofia Åkerman.

Och jag har tid för ultraljud på onsdag.. hoppas på det bästa.