huhu

igår åt ja ca 700 kcal o gick ner , idag har det nog blivit ca 2000.blev en sallad liten bit bröd lite nötter och några chips + klunk cola.  Annars har ja klarat mig på 500 kcal sen kl 6 i morse.

/ R

igår ca 1000 kcal kanske mindre och en jogging tur på  15 min. plus cykla fram o tbx till jobbet.

/ R

Vet att man ha perioder då man är bättre på vissa saker och vissa dagar klarar man ingenting, men perioderna med dom dåliga tankarna och dåliga dagarna blir alltid längre än minda bra dagar.. jag cyklar varje dag men det hjälper inte så måste på riktigt  minska kosten och röra på mig ännu mer, dvs träna innan cykelturen till jobbet. men om man jobbar jämt blir man ju så trött.. satt och tänkte på den där banan med abc diieten igen, men vet ju hur svårt det är, har nu klarat flera dagar att på morgonen bara äta banan var tredje timme, och har en sallad på jobbet med bara 133 kcal i så det är ju bra det med.. men sen blir man sådär hungrig det är då det är svårt att stå emot allt.. känns inte kul att vakna på morgonen och de första man gör är att man känner sig tjock, vet att jag inte e det, men jag är långt ifrån nöjd och nära överviktig.

Förra gången ja försökte jogga då skadade jag mig, tröttnade ju självklart. Men vågar kanske mig på det igen.

Nu äter jag en keso med grillad paprika, inte direkt vad ja var sugen på.. efter gårdagens bio godis.

/ R

yepp kör på allevo style

det går så segt på den fronten men kör en liten uppdatering om vikten för att jag själv ska kunna titta tillbaka
ska börja cykla fram och tillbaka till jobbet så man får lite motion, jobbar inte varjedag men kanske två dagar i veckan iallafall och som den här veckan blir det tre dagars jobb.

NU kommer sommaren och man tittar ut på folk i bikini.. jätte skoj när man själv inte är lika snygg.
Igår cyklade jag 40  min och idag samma förhoppnignsvis. och åt gröt till frukost och en banan till lunch och sedan när ja kom hem blev det massa ris kyckling o sås.

tjao tjao

Vi gör såhär.. jag väger mig om någon dag istället för vågar inte ställa mig på den ens..

haha men fan jag åker ju tillbaka jämt..

typiskt, igår åt jag några nötter, åt en calzone och den var faktiskt väldigt liten och sedan drack jag väl sex öl och en cider plus en drink.. japp då får man förstå att vågen visar plus.. bara så typiskt att det inte ska va så lätt.

åh igår gick man över till killens kompis o blev bjuden på massa gott..
 Okej 77,1 kg stod vågen på morgonen, sedan EFTER det så drack ja massa cola och åt nötter o gick på toa.. så jag räknar med att jag väger lika mycket :)

wohoo jag har ju gått ner 0,8 kg från igår! Men man kan ju kanske inte riktigt räkna på det sättet eftersom jag vägde 77,1 kg för en vecka sen så vi säger att ja gått  ner 0,3 kg :)

tror jag åt ca 500 kcal igår bestående av kaffe riskakor och en glass plus lite kexchoklad och yoghurt.

Tjao

yes jag gick inte upp i vikt även fast jag åt fylle käk ( pasta och väldigt lite ) men åt ju ändå borta och drack sprit, det är skönt. Dvs 2 dl yoghurt till frukost och sedan drack jag colalight till klockan 16 då jag åt mat hos en kompis. + 3-4 drinkar.

Jag är 175-176 cm :)  fick ingen blogg att svara till eller så Alexandra men vi är lika långa :)

Jag tror att jag fått i mig ca 1500 kcal dom två senaste dagarna men som tur är har jag gått ner lite iallafall! Har heller inte promenerat lika mycket och haft lika långa uppehåll mellan frukost och middag, det har nog mycket att göra med det.
Funderar starkt på att slänga ut min sista 100 lapp bara för o spinna en gång, var så otroligt länge sen och jag saknar det, eftersom jag inte kan jogga pga benet är hel knäppt ?

Igår var jag helt slut men det var nog för att dagen innan hade jag bara sovit 4 h, men inatt och igår natt har jag sovit minst 7-8 h och ändå är jag helt slut, som att jag sprungit 4 mil igår, och det har jag absolut inte, har bara gått i en affär litegrann.

Skönt att jag kom ner på 77+ igen men förra veckan trodde jag att jag skulle kommit ner till 76 eftersom jag låg på 77,1 kg förra veckan, äh skit samma. Nu äter jag min yoghurt 140 kcal.

Tjao

så väger jag inte 77, någonting i morgon så blir jag ledsen :(

haha nu har jag fuskat..  min våg stod faktiskt på 78,5 men har ju inte gått på toa på ett tag nu så :)

Jobbet gick bra idag och ligger ungefär på 530 kcal just nu, åt yoghurt och knäcke macka till frukost = 130 kcal sedan blev jag bjuden på korv med bröd av min kille, en lite lite tjockare korv och mer smakrik med ketchup, senap och lite rostad lök på. kan det vara 400 kcal tro ? jag täntke att korven är kanske 250 och brödet är inte alls stort så kanske 100 kcal och ketchupen och de kanske blev 50 kcal ?
Om någon har förslad så säg vad ni tycker och tänker om saker och om jag räknat fel, för äter man ute känner man sig grymt vilsen ! ( + en liten kaffe + pepsi max = 5 kcal )

Jag har också städat i ca 3-4 h :)

Nu blev det ett virrigt inlägg var mest meningen att jag skulle skriva hur mycket jag vägde osv, allvarligt? orka gå upp bara för man äter onyttigt eller dricker, åt en pizza ena dagen och då gick jag upp det sista från 77,7 kg.

Vad och hur mycket kan en amerikansk pan pizza ( liten ) inehålla i kcal ? Med köttfärs och ost på ?
Blir nästan som en vanlig pizza. Eftersom den är  mycket mindre men har tjockare botten.

Men nu kör vi ! Ner ska jag.

Tjao

Vad otroligt vad glad man blir av kommentarer :)

Nu är jag uppe lite väl tidigt för mitt eget bästa humör men ska strax äta yoghurt och sen åka till jobbet.

Måste tippsa om  yoggis kalori snåla, jätte god med passion/s frukt.

Jag har bestämt med två kompisar att jag ska ligga på 75-76 kg i slutet av den här veckan, dvs att jag inte får ta den där pizzan eller chokladkakan, att äta 1200 kcal funkade onaturligt bra förra veckan, gick ner mer än ja trodde.

Nu frukost

HEJ

Åh jag har förlorat en kund på mitt jobb så nu kommer jag inte alls tjäna in mycket pengar och det var inte mitt fel, kunden hade bara inte råd längre.

Och har tänkt på att jag aldrig skriver om mina dåliga dagar för jag har fler dåliga dagar än bra, varje gång alkohol ska in så blir det snabbt en dålig dag, både när man tänker på kcal och humör.

dvs att jag ställde mig på vågen i lördags och hade gått upp 0,6 kg och dvs säkert mer idag och i morgon.

Bakis betyder pizza med pojkvän och det vill jag inte mista för är enda chansen ja får umgås med han, för resten av timmarna spelar han..

Men jag ska jobba i morgon :) = rör på mig i minst 4 h = som ett träningspass NÄSTAN.

Köpte min kalori snåla yoghurt idag som är sjukt god och ramlösa päron som är sjukt god, Så jag har i morgon.

Nu ska ja försöka koppla av blir en tidig morgon i morgon
natti