Träning på Motionscykel morgon 40 min = 420 kcal


Frukost: Havregryns gröt med en halv dl mjök = 147 kcal X
Knäckemacka med skinka och gurka på = 50 kcal X

Mellanmål: Clementin = 25 kcal   Charmigt X

Lunch:Köttsoppa + knäckebröd =115 kcal  X
 
Mellanmål: Clementin: 25 kcal X

Middag: Köttsoppa + knäckebröd = 115

=477 kcal.

Jag vill inte  ta ett kort för det stod 78,4 kg och det här är den enda dagen jag har gått upp och jag förstår inte alls, igår tränade jag bort allt jag ätit, kan det vara protein shaken jag drack efter ? 0,25 dl jag ska sluta med den!
Jag vet att andra veckan är svårast för då är allt vatten borta, men måste man ligga pluss för det? Önskar att jag kunde gå på toaletten.. men jag antar lite att det är det som stör på vågen. Haha.

Hoppas på en bättre dag i morgon..

Btw, någon som vet något kcal snålt på biografen ?