78,6 kg tror jag vågen stod på i morse, och jag vägde 79,4 igår. Så det lönades sig att lägga sig hungrig.

Frukost: Havregrynsgröt med mjölk och kräm i + ett glas vatten= 110 kcal. ( Väldigt lite mjölk och en halv portion gröt och ½ dl kräm )

Lunch: Tomatsås ( Tomatsås, champinjoner och majs ) Och en burk ärtor och morötter + ett glas pepsi=186 kcal

pepsi

Middag:100 g fisk och tomatsås och kidneybönor och en morot = 70 kcal+ 67 kcal + 100 kcal + 50 kcal = 287 kcal

= Mat 585 kcal - promenad 270 kcal = 315 kcal ( 1650 basal-315 total = 1337 kcal

Promenad till Centrum ca 40 min fram och tillbaka, promenad med hund ca 20 min. = 60 min = 270 kcal gick inte så jätte fort.

Var på biblan idag men dom hittade inte zebraflickan och dom ville att jag skulle ringa på kvällen och kolla om dom hittat den. Alla där skulle tydligen leta efter den.


Alltså denna vecka har jag bränt= 1987 kcal / ungefär.

Just nu står min kille och äter hamburgare och slisk mat..