30 min Cykel + hantlar 8 min ( samtidigt )
 1 liter vatten
Havregryns gröt 82,5 kcal

200 kcal mörkt bröd och två knäckemackor ca 80 kcal

Sedan till Centrum och fika med en kompis vet ej vad jag kommer fika än för är så otroligt dyrt på caféer men kanske en kaffe eller en cola :)