Tisdag 90 min cykel

 Motionscykel = 90 min = 930 kcal.
Intag på morgonen ca 500 kcal ? godisglasscola  efter träning 180 kcal = banan och protein dryck.

= - 250 kcal .

Blir middag med killen idag och den middagen kommer säkert gå på iaf 600-700-800-900 kcal det är fläskfilé och potatis gratäng. Tur att jag har mina -250 kcal iaf på dagen. + Två promenader med hunden.

Jag funderar ju bara för det mesta MEN, känns som att en light läsk o fun light dag skulle passa i morgon, tömma kroppen lite, se om jag har det där som krävs för att fasta iallafall en dag.

Kramis

clarisse

wow, 90 minuter, önskar jag orkade så länge:)



fasta är riktigt bra, och man känner sig så ren. Men försök äta något litet (typ en clementin) till frukost så att förbränningen sätter igång efter nattens vila. Det gör alltid jag.