Känns bättre med killen, jag försöker lugna mig med humöret och så vidare.. fick typ missfall i söndags? ingen som kan bevisa det men det var förmodligen det, har varit och beställt p-ringar och beställt tid hos läkare som ska undersöka mina bröst och leverfläcken jag har vid mitt öra, samt fråga om en prick jag har på ryggen och sedan mina finnar i hårbotten, vågen går upp och ner och jag har fått pli på hunden.
Idag har jag ätit mörkt bröd tre skivor, lite kräm och banan, 600 kcal chansar jag på, ska sedan äta fiskgratäng med mamma 330 kcal och sedan potatis och lax med killen :)

Snabbuppdatering

Efter den här tallriken ska ja sluta äta mat.. efter den här godis påsen ska ja sluta äta godis..
har det någonsin funkat att tänka så? man vill bara ge sig själv mindre ångest för att man äter.
Och att min kille ignorerar mig hjälper inte alls, jag vet att jag har varit trött på honom också och sedan kom känslorna tillbaka, men kommer han lämna mig eller kommer känslorna komma tillbaka? jag känner mig för slö för att bädda sängen hos mamma o städa rummet o flytta dit igen..

Jag har ätit två stora portioner makaroner o köttbullar idag.. jag åt bara för att äta typ.. så jävla onödigt och så jävla besviken på mig själv.

Jag är sjuk just nu så kan inte träna heller..

SEE YAA

Jag skulle kolla vad det var för dag idag, men var säker på att det var Torsdag :) vad virrig man kan vara ibland. Trött och sjuk är jag.
Jag förbereder mig inför en helvetisk promenad nu om 10 min, måste verkligen vara jätte sträng mot hunden.
Måste vara sträng mot mig själv också.
Har ätit 1 äpple och dricker 1 cvitamin :)


getto fetto.. känns som att jag skulle klara av att vara duktig, längtar tills jag kan lägga mig och sova igen!!

Jag var ute på promenad med newfoundland hunden som jag passat i lite mer än en vecka idag, efter en kvart hoppade han upp på mig och skulle jucka på mig.. jag tog bort han o sa lägg av.
En minut efter gjorde han det igen, så ja kasta av han ( han väger typ 65 kg om inte mer o är skit stor som en björn ) det fortsatte typ 4 gånger till.. jag bestämde mig för att verkligen ryta till nästa gång han gjorde det, och det gjorde jag LÄGG AV NU GENAST sa jag o tröck ner han ( men för snällt för jag är så fucking snäll )
Men han fortsatte.. jag var tvungen att knyta han på rastgården som låg bredvid.. väntade nån minut efter samtal med hans husse,  när jag närmade mig honom så började han bara skälla helt ljust o galet, så jag fick panik och började gråta .. nu har jag gråtit i typ 1½ h så jävla pinsamt, men jag kan inte ens ta övertaget om en fucking hund med stora tassar.. är för snäll.. och jag hatar det här, är bara ledsen just nu. Hans husse kommer och ska gå ut med han o mig och visa allt hur han gör och så, jag är tydligen för snäll som låter han nosa överallt, men ni skulle sett hans ÖGON dom var helt galna när han skulle hoppa på mig, jävla skit skit skit skit.
Min mammas kompis kom och hjälpte mig hem med hunden, och hunden försökte hoppa på kompisen  med, men han tröck ner hans halsband och var bestämd och det kan jag inte.. jag är sämst.

tack och hej!

Än så länge har jag druckit några klunkar cola light  :) Och varit ute på promenad med hunden, något mer har jag inte att säga, är så grinig p åvågen bara den stod på 79,5 .. ? Jätte kul, vi får se hur detta går :)

 Motionscykel = 90 min = 930 kcal.
Intag på morgonen ca 500 kcal ? godisglasscola  efter träning 180 kcal = banan och protein dryck.

= - 250 kcal .

Blir middag med killen idag och den middagen kommer säkert gå på iaf 600-700-800-900 kcal det är fläskfilé och potatis gratäng. Tur att jag har mina -250 kcal iaf på dagen. + Två promenader med hunden.

Jag funderar ju bara för det mesta MEN, känns som att en light läsk o fun light dag skulle passa i morgon, tömma kroppen lite, se om jag har det där som krävs för att fasta iallafall en dag.

Kramis

Visst vågen har stått still men för mig har den gått ner, jag har ätit så mycket och druckit cola, åt chips tillochmed med dipp.. så resultatet visade att jag fortfarande har chans att gå ner till 76 kg den här veckan?
Det är inte mycket med tanke på att jag är överviktig.

TANKEN var att fasta idag, MEN då slog det mig att jag vill ju laga middag åt pojkvännen för det är alla hjärtans dag, ( är fortfarande arg på honom men det förstår inte han ) ta vara lite på dagen, har aldrig hittat på nåt på alla hjärtans dag förr.

Någon som har något förslag på en kcal snål målitd ? kanske något med lax?

( ursäkta den dammiga vågen )

Passar på att lägga upp nya bilder på mig har bara gått ner 2 kg men men på det här sättet kan man sporra sig sj.

Dagens bilder:




80,5 kg:



Kramis på er alla vackra

Hela helgen har varit fylld med bråk, dunkat mitt huvud i väggar och dörrar.. killen ljuger om små grejer och mamma har supit.. jag har ätit massor.. jag är så trött bara på allt. Är så otroligt ledsen av killen

Lägger in en bild på min cola light som jag är väldigt fast för också :) I brist på att göra.
( Lägg märke till vilken dålig hy jag har just nu ) haha

Ja.. den här veckan har inte varit på min sida direkt, hetsmonstret har varit efter mig och har klarat mig under 1000 kcal för det mesta, igår vet jag inte men jag låg på 500 kcal och sedan blev det lite pyttipanna med mamma och en apelsin.. men idag, blev det typ 8 knäckemackor eller mer? med smör skinka o gurka på och ca 5 dl juice.. fil med socker på, 2 portioner med mjölk o knäckebröd i med socker på, inget av det här är väl inte lika onyttigt som kladdkaka o godis och chips, men fan? jag ligger säkert redan på 1200 kcal minst, jätte kul, nu mår jag jätte illa och har ont i magen, och har världens ångest .. Som tur har jag varit ute och promenerat men det hjälper ju inte för vågen visar bara + plus .. Hur som helst så vill jag inte äta något mer idag, jag får inte. Men det kommer jag säkert för jag är så jävla svag, men jag har min cola light, jag kan trösta mig med den. Det var dom där pommes som låg framme igår och frestade mig, som jag tillslut åt upp, och nu sitter det kvar i mig, det som gick så bra nyss? Jag SKA fortsätta! Helvete den här gången ska jag inte ge upp och hoppas NI är starkare än mig och inte bara faller för fällorna nära och kära sätter upp. Kram

Träning på Motionscykel morgon 40 min = 420 kcal


Frukost: Havregryns gröt med en halv dl mjök = 147 kcal X
Knäckemacka med skinka och gurka på = 50 kcal X

Mellanmål: Clementin = 25 kcal   Charmigt X

Lunch:Köttsoppa + knäckebröd =115 kcal  X
 
Mellanmål: Clementin: 25 kcal X

Middag: Köttsoppa + knäckebröd = 115

=477 kcal.

Jag vill inte  ta ett kort för det stod 78,4 kg och det här är den enda dagen jag har gått upp och jag förstår inte alls, igår tränade jag bort allt jag ätit, kan det vara protein shaken jag drack efter ? 0,25 dl jag ska sluta med den!
Jag vet att andra veckan är svårast för då är allt vatten borta, men måste man ligga pluss för det? Önskar att jag kunde gå på toaletten.. men jag antar lite att det är det som stör på vågen. Haha.

Hoppas på en bättre dag i morgon..

Btw, någon som vet något kcal snålt på biografen ?

102 kcal

En burk champinjoner, 100 g sparris och en halv burk mini majs.

Sedan åt jag en halv Clementiin.

All mat ligger på 494,5 KCAL hade väldigt lite smör i så det blir väl nästan jämt 500 kcal.

Stekta grönsaker ca 25 kcal :) + fun light.

= 120 kcal kvar att använda till middagen.

Måste få krafter till att gå till ica bara.. så boring..

Frukost: Havregrynsgröt med mjök = 165 kcal
Lunch: Havre gröt + 2 riskakor med guka+ tomat = 190 kcal

= 145 kcal över.

Funderar på att gå ner en sväng till ica och handla champinjoner 30 kcal, köttsoppa 160 kcal, wok majs 60 kcal, fisk 280 kcal,Clementiner 25 kcal, äpple 50 kcal.

in = 925 kcal ca
ut =930 kcal = motionscykel i 90 min

Dagen har bestått av massa sug efter mat, suget tog kontrollen över mig, men har jag gått ner i morgon återtar jag kontrollen igen. 

Tjao alla som är mer duktiga än mig

Det har gått lite trögt dom senaste dagarna, men det är antagligen för att jag har ätit mer kcal än jag  trott.

Idag bevisade jag att jag kunde gå ner i vikt igen, nu blev jag mer pepp iaf. Mitt mål var att ligga under 79 kg på  onsdag, and i do!

Om 8 kg kan jag sätta på mig mina gamla jeans igen! Förhoppningsvis om 8 veckor.





Nu - Äppelcidervinäger 2 matskedar, i 6 dl vatten.

Sen frukost- Havregrynsgröt med mjölk. 165 kl 9

Senare mellanmål- Clementin + riskaka 55 kl 11

Lunch- Spenat 169  kl 13

Mellanmål- Riskaka med gurka på + Te 31  KL 16

Middag-  protein pulver  52 kcal?

= 472 kcal




HEJA!!

in : Gurka,te,majs,tomat,gröt,havregröt =500 kcal
ut: MotionsCykel = 630 kcal

= - 130 kcal