2011-03-25
15:26:07
15:26:07
25 Mars Fredag 77,1 kg
Bra skattedeklaration och kanske jobb erbjudande och vikten går ned, mhm!
2011-03-24
20:57:40
20:57:40
24 Mars 77,5 kg
Yey hängt med sami i tre dagar o förlorat 1,4 kg bara för att inte sitta hemma o äta..
2011-03-18
09:35:57
09:35:57
18 Mars Fredag
ska städa idag med en av cheferna, igår var jag suverän med maten eller åt grönsaker o fisk och en naturdiet o två mariekex, två koppar kaffe, och det låter inte så mycket.
Idag får vi väl hoppas på lika duktigt men ska äta en macka innan jag åker till jobbet eftersom man inte kan äta där o kan inte äta förns jag kommer hem som kan va vid sex kanske.
Och igår var jag förresten klumpig när jag dammade för blev iaktagen o va skit nervig.
HEY!
Idag får vi väl hoppas på lika duktigt men ska äta en macka innan jag åker till jobbet eftersom man inte kan äta där o kan inte äta förns jag kommer hem som kan va vid sex kanske.
Och igår var jag förresten klumpig när jag dammade för blev iaktagen o va skit nervig.
HEY!
2011-03-17
10:54:57
10:54:57
17 Mars Torsdag
Igår var jag riktigt duktig med maten och inge godis.
Idag har jag varit duktig och det känns bra, ska iväg på jobb introduktion idag, får veta mer då om lön vilka dagar man jobbar och vart osv.
HEY
Idag har jag varit duktig och det känns bra, ska iväg på jobb introduktion idag, får veta mer då om lön vilka dagar man jobbar och vart osv.
HEY
2011-03-16
10:45:26
10:45:26
16 Mars Onsdag
Ska på intervju idag. Har fått nå nojja på choklad vilket ska sluta idag också.
HEEY
HEEY
2011-03-14
12:04:56
12:04:56
14 Mars Måndag
Om jag ändå bara kunde avstå från den där chokladen som innehåller 1000 kcal..
Joggade, gick och sprang i 40 min, har överansträngt eller skadat en muskel på vaden.. mellan själva benet och vaden, så fick ju ont där plus i höften hela tiden i början, haha.
Idag ska jag på intervju, så ska duscha och så nu och lägga fram lite kläder.
frukost en macka 300 kcal ? och flingor och mjölk kanske 250 kcal.
Har iaf joggat och gått bort 240 kcal -
Joggade, gick och sprang i 40 min, har överansträngt eller skadat en muskel på vaden.. mellan själva benet och vaden, så fick ju ont där plus i höften hela tiden i början, haha.
Idag ska jag på intervju, så ska duscha och så nu och lägga fram lite kläder.
frukost en macka 300 kcal ? och flingor och mjölk kanske 250 kcal.
Har iaf joggat och gått bort 240 kcal -
2011-03-10
13:34:35
13:34:35
10 Mars Torsdag
än så länge så har jag fått i mig 300 kcal = gröt och brysselkål
Och joggat i 33 min ca 190 kcal där.
Känns så segt alltihopa och jag känner mig bara trött och känns som att jag aldrig kommer någonstans borde ju kommit ner några kg nu men ja faller tillbaka om och om igen.
Och joggat i 33 min ca 190 kcal där.
Känns så segt alltihopa och jag känner mig bara trött och känns som att jag aldrig kommer någonstans borde ju kommit ner några kg nu men ja faller tillbaka om och om igen.
2011-03-09
22:15:08
22:15:08
9 mars
Nu har jag och en vän slutit ihop en tävling, hon väger 74 , och hon ska väga 65 den 10 maj och jag ska väga 69 :) Spännande, roligt att göra det med en vän, synd bara att hon inte bor nära mig.
Dvs att vi inte ska äta godis av något slag..
Dvs att vi inte ska äta godis av något slag..
2011-03-09
19:53:06
19:53:06
9 MarsOnsdag
Åh jag har haft en okej dag, käkade ett kak paket till frukost.. men 850 kcal där..
Ut och joggade i 45 min alltså 270 kcal där -
två morötter och tre ananas skivor 150 kcal
och sen gjorde jag en fet tallrik mat på 325 kcal ( Fisk 70kcal,Kidneybönor 100 kcal, Broccoli 75 kcal, brysselkol 20 kcal) = 1325 - 270 = 1080 kcal
I morgon måste jag bli bättre på frukosten och äta min gröt med frysta bär i!
Jag vågar inte väga mig så gör det på lördag, stoppade undan den i lördags.
VILL BARA KUNNA BADA I SOMMAR UTAN ATT SKÄMMAS!
Ut och joggade i 45 min alltså 270 kcal där -
två morötter och tre ananas skivor 150 kcal
och sen gjorde jag en fet tallrik mat på 325 kcal ( Fisk 70kcal,Kidneybönor 100 kcal, Broccoli 75 kcal, brysselkol 20 kcal) = 1325 - 270 = 1080 kcal
I morgon måste jag bli bättre på frukosten och äta min gröt med frysta bär i!
Jag vågar inte väga mig så gör det på lördag, stoppade undan den i lördags.
VILL BARA KUNNA BADA I SOMMAR UTAN ATT SKÄMMAS!
2011-03-07
11:06:25
11:06:25
7 Mars Måndag
Hej Måndag! Bort med den dumma helgen, jag haade tänkt sitta hemma med en pepsi max, men jag hamnade på kalas där jag fick en hel tårta i famnen, en stor muffins i handen och godis i handen och cola i handen och smörgåstårta i famnen, ja jag vet inte vad jag ska säga men jag vill inte vara otrevlig, kände dom nästan inte så vill inte ge iväg allt. Jag åt lite tårta osv, ångest för den dagen hade ju gått så otroligt bra.
Så nu tänker jag ta tag i det här på riktigt, dvs att jag inte kan umgås med någon? hm.. Jag tänkte gå ner och panta burkar och köpa pepsi och burk grönsaker, och Idag blir min middag nog 100 gram quornfärs, 200 gram tomatsås med champinjoner och kidneybönor i + 1 kokad morot. Ca 330 kcal. Men måste hålla mig till middagen för har ätit frukost på ca 100 kcal. Just det! Jag har gömt undan min våg, för så fort jag väger mig och står still eller har gått upp så börjar ja hetsa och ska undvika det och äta som en normal person den här veckan. På lördag väger jag mig.
Jag försökte ragga till mig en bikini från min pojkvän igår, "om jag går ner mina kilon, får jag en bikini då?" då fick jag svaret " ja men jag har ju redan sagt det " .. sen tog jag upp en grej, jag är bekant med en ganska fet tjej, och innan hon gick upp dom här extra kilona så såg hon ut som mig i kroppen, då frågade jag killen om han skulle va tsm med mig om jag va sådär fet.. svar: då får du gärna banta, om du ser ut som henne.
Okej tänkte jag jo men det är självklart.. men skulle han fortfarande tycka om mig? han kunde inte svara på det.
Så han gillar inte feta tjejer kom vi fram till.. var han verkligen så utseendefixerad ?
Jag tittade runt efter bikinis förra veckan och hittade några söta faktiskt, men vågade inte ens prova dom. Pinsamt. Hoppas jag kan prova en i sommar!
Så nu tänker jag ta tag i det här på riktigt, dvs att jag inte kan umgås med någon? hm.. Jag tänkte gå ner och panta burkar och köpa pepsi och burk grönsaker, och Idag blir min middag nog 100 gram quornfärs, 200 gram tomatsås med champinjoner och kidneybönor i + 1 kokad morot. Ca 330 kcal. Men måste hålla mig till middagen för har ätit frukost på ca 100 kcal. Just det! Jag har gömt undan min våg, för så fort jag väger mig och står still eller har gått upp så börjar ja hetsa och ska undvika det och äta som en normal person den här veckan. På lördag väger jag mig.
Jag försökte ragga till mig en bikini från min pojkvän igår, "om jag går ner mina kilon, får jag en bikini då?" då fick jag svaret " ja men jag har ju redan sagt det " .. sen tog jag upp en grej, jag är bekant med en ganska fet tjej, och innan hon gick upp dom här extra kilona så såg hon ut som mig i kroppen, då frågade jag killen om han skulle va tsm med mig om jag va sådär fet.. svar: då får du gärna banta, om du ser ut som henne.
Okej tänkte jag jo men det är självklart.. men skulle han fortfarande tycka om mig? han kunde inte svara på det.
Så han gillar inte feta tjejer kom vi fram till.. var han verkligen så utseendefixerad ?
Jag tittade runt efter bikinis förra veckan och hittade några söta faktiskt, men vågade inte ens prova dom. Pinsamt. Hoppas jag kan prova en i sommar!
2011-03-04
11:32:07
11:32:07
4 Mars Fredag
Depp.. på nåt känns allting bra men ändå så depp, måste fixa ett jobb, jag kan prova på hemtjänst men känns inte som att jag skulle klara det.
2011-03-03
12:47:11
12:47:11
3 Mars Torsdag 78,5 kg
30 min Cykel + hantlar 8 min ( samtidigt )
1 liter vatten
Havregryns gröt 82,5 kcal
200 kcal mörkt bröd och två knäckemackor ca 80 kcal
Sedan till Centrum och fika med en kompis vet ej vad jag kommer fika än för är så otroligt dyrt på caféer men kanske en kaffe eller en cola :)
1 liter vatten
Havregryns gröt 82,5 kcal
200 kcal mörkt bröd och två knäckemackor ca 80 kcal
Sedan till Centrum och fika med en kompis vet ej vad jag kommer fika än för är så otroligt dyrt på caféer men kanske en kaffe eller en cola :)
2011-03-03
12:43:32
12:43:32
2 Mars onsdag
Bröstcentrumet- Dom hittade en systa i mitt vänstra bröst som var ofarlig.
Frukost två mörka bröd
Lunch- stor sallad med kyckling majs o curry sås allt vad det var med vitt bröd till
fika kakor och kaffe
middag fisk och tomatsås lite ris
Dvs 2200 kcal men promenerade mycket och höll igång.
Frukost två mörka bröd
Lunch- stor sallad med kyckling majs o curry sås allt vad det var med vitt bröd till
fika kakor och kaffe
middag fisk och tomatsås lite ris
Dvs 2200 kcal men promenerade mycket och höll igång.
2011-03-01
13:46:55
13:46:55
1 Mars Tisdag intag 600 kcal
78,6 kg tror jag vågen stod på i morse, och jag vägde 79,4 igår. Så det lönades sig att lägga sig hungrig.
Frukost: Havregrynsgröt med mjölk och kräm i + ett glas vatten= 110 kcal. ( Väldigt lite mjölk och en halv portion gröt och ½ dl kräm )
Lunch: Tomatsås ( Tomatsås, champinjoner och majs ) Och en burk ärtor och morötter + ett glas pepsi=186 kcal
pepsi
Middag:100 g fisk och tomatsås och kidneybönor och en morot = 70 kcal+ 67 kcal + 100 kcal + 50 kcal = 287 kcal
= Mat 585 kcal - promenad 270 kcal = 315 kcal ( 1650 basal-315 total = 1337 kcal
Promenad till Centrum ca 40 min fram och tillbaka, promenad med hund ca 20 min. = 60 min = 270 kcal gick inte så jätte fort.
Var på biblan idag men dom hittade inte zebraflickan och dom ville att jag skulle ringa på kvällen och kolla om dom hittat den. Alla där skulle tydligen leta efter den.
Alltså denna vecka har jag bränt= 1987 kcal / ungefär.
Just nu står min kille och äter hamburgare och slisk mat..
2011-02-28
21:50:42
21:50:42
Måndag en tanke
Jag skulle kunna gå ner 20 kg på 3 månader om jag tar en snabb promenad på en timme = 380 kcal, och äter 410 kcal och mitt basala energibehov är 1650 kcal. Och räknade ut att 1600 kcal måste bort varje dag för att detta ska kunna ske. Alltså så om jag äter 410 kcal minus 1650 basala, plus 380 promenad, = 1620, dvs = då bränner jag 1620 kcal om dagen och kan gå ner mina kg. ( försökte räkna högt så jag kan titta tillbaka och se hur jag räknade ut det även fast det blev väldigt kludderigt ) Men då vet jag också att min basala energi kommer minskas .. nu när man räknar ut någonting så märker man att man kan klara det, men hindrera man stöter på? fester, kalas, sug, fail, middag med familj och vänner. Man kan inte stå över sånt i tre hela månader. . ville bara snabbt skriva ner det när jag hade räknat ut det
Jaja det här är en tanke och nu ska vi bara se vad jag tar för metod. Och metoden ovanför så kan man ju skita i promenaden o äta ca 80 kcal eller så istället, men eftersom jag ofta vill tugga och svälja så försöker jag få fram en metod som passar mig, dock är det här sista chansen om man vill va snygg på riktigt till sommaren.
( vägde ungefär 70 kg här, och tyckte jag var as fet, vad skulle jag tyckt om mig själv nu )
Ska försöka prova på det i morgon, 85 kcal frukost = havregryn.
Mellis: kidney bönor = 100 kcal
Middag: Tomatsås och fisk. = 205 kcal
+ en burk champinjoner om jag så måste äta.= 420 kcal alltihop.
Nu sitter jag och är hungrig för magen undrar vart dom 3000 kcal är men nej den ska inte få dom.
Har fastnat för Pepsi Max.
Jaja det här är en tanke och nu ska vi bara se vad jag tar för metod. Och metoden ovanför så kan man ju skita i promenaden o äta ca 80 kcal eller så istället, men eftersom jag ofta vill tugga och svälja så försöker jag få fram en metod som passar mig, dock är det här sista chansen om man vill va snygg på riktigt till sommaren.
( vägde ungefär 70 kg här, och tyckte jag var as fet, vad skulle jag tyckt om mig själv nu )
Ska försöka prova på det i morgon, 85 kcal frukost = havregryn.
Mellis: kidney bönor = 100 kcal
Middag: Tomatsås och fisk. = 205 kcal
+ en burk champinjoner om jag så måste äta.= 420 kcal alltihop.
Nu sitter jag och är hungrig för magen undrar vart dom 3000 kcal är men nej den ska inte få dom.
Har fastnat för Pepsi Max.
2011-02-28
20:38:26
20:38:26
Måndag mycket bra Intag 1000 kcal
Yes, frukosten låg på högst 400 kcal och efter det åt jag kidneybönor för ca 100 kcal och middagen blev på lite under 500 kcal ett halvt kycklingbröst och såsen jag skrev om innan till.
Nu har jag helt ärligt ingen aning om hur mycket kcal det är i en kyckling så räknade med att 150 kcal på en halv, och sedan 175 kcal för 1 portion ris OCH min sås jag gjorde med champinjoner tomatsås och majs i = 137 kcal.
Ska öppna mjölken i morgon och lukta på den.. hoppas den har klarat sig så jag får äta min gröt.
Jag ska koka morötter i morgon och steka fisk och ha till min sås. En portion till middag blir ca 305 kcal.
Idag är första dagen jag inte har failat stort, inte små ätit och ätit i stora mängder, ätit som en helt normal person.
Och 1000 kcal på en dag i intag = varit ute med hunden och lekt lite och myst med pojken = 200 kcal kanske.
Måste insé också att även det gäller viktnedgång, speciellt för mig som haft en period på att ibland äta 3000 kcal, men jag varierar ju det med att äta väldigt lite ibland också, men inte alltid lätt när man ska äta med familjen och pojkvännen men jag har alltid mig själv att skylle för att jag överäter. Trött på det helt enkelt, kommer jag gå ner min övervikt plus mer på tre månader eller kommer jag sitta här och äta en donut om tre månader och skriva om hur smal jag vill bli.
Träningen fick vänta lite idag tills i morgon eftersom jag mådde dåligt idag med.
Och förhoppningsvis kan jag gå till biblioteket i morgon och låna Zebraflickan av Sofia Åkerman.
Och jag har tid för ultraljud på onsdag.. hoppas på det bästa.
2011-02-28
11:28:39
11:28:39
Måndag och frukosten gick i krash
Jag hade planerat att äta min havregrynsgröt med mjölk som jag köpt igår men självklart hade kylskåpet stått öppet hela natten.. jätte skoj, men åt en mjuk macka och ett knäckebröd med smör och skinka på och en liten rad choklad. Räknade ut att det inte skulle bli mer än 400 kcal iaf.. jag har planerat att dricka min pepsi idag och sedan laga mat åt killen ( kyckling och någonting till )
Eftersom det blir för många kcal om jag ska laga lunch till mig själv så hade jag tänkt att ta tomatsås + värma i bitar av kokta morötter och kanske lite champinjoner och sedan lite majs, tyvärr kom jag inte på någonting att ha till förutom broccoli och det har jag inte hemma, så kan bli en matig "soppa" .
125 kcal innehåller en tetra tomatsås + 30 kcal innehåller champinjonerna och majs behöver man inte ta så mycket av. Det vill säga att det borde bli två portioner och kycklingen jag har hemma verkar innehålla väldigt mycket kcal 200 kcal per 100 g stod det och hela lådan vägde 1100 g dvs att en klubba är ca 275 kcal.. hmm det är självklart lagom men inte med tanke på vad jag har ätit idag.
Men då vet jag vad jag ska äta i morgon :) såsen + kyckling :)
Just nu sitter jag hemma hos en hund jag är dagmatte till.. så här kan man inte springa i kylskåpet så det är riktigt skönt.
Sen ska jag hem till min pepsi och ringa bröstcentrumet.
Kram
Eftersom det blir för många kcal om jag ska laga lunch till mig själv så hade jag tänkt att ta tomatsås + värma i bitar av kokta morötter och kanske lite champinjoner och sedan lite majs, tyvärr kom jag inte på någonting att ha till förutom broccoli och det har jag inte hemma, så kan bli en matig "soppa" .
125 kcal innehåller en tetra tomatsås + 30 kcal innehåller champinjonerna och majs behöver man inte ta så mycket av. Det vill säga att det borde bli två portioner och kycklingen jag har hemma verkar innehålla väldigt mycket kcal 200 kcal per 100 g stod det och hela lådan vägde 1100 g dvs att en klubba är ca 275 kcal.. hmm det är självklart lagom men inte med tanke på vad jag har ätit idag.
Men då vet jag vad jag ska äta i morgon :) såsen + kyckling :)
Just nu sitter jag hemma hos en hund jag är dagmatte till.. så här kan man inte springa i kylskåpet så det är riktigt skönt.
Sen ska jag hem till min pepsi och ringa bröstcentrumet.
Kram
2011-02-27
19:49:07
19:49:07
Morötter ca 50 kcal
Yey, jag älskar kokade morötter och det är väl inte super mättande men det mättar!
Så kan man trycka i sig massor utan att vara onyttig, jag var på ica och då kunde man köpa 2 st 1 kg påsar för 15 kr, jag kanske är kräsen men det växte ut små trådar överallt och dom såg inte alls fräscha ut, dom försökte lägga rötter och varje påse var likadan, så blev lite förvånad men tog en riktig ekologisk påse morötter för 15 kr 1 påse.
Köpte också mjölk till min havregrynsgröt och bananer till :)
Igår hade jag feber så det bara slog lågor om mitt huvud, hade planerat att sticka på en "raggar fest" men så blev det ej :/
Hoppas på att iaf kunna cykla lite i morgon :)
kram
Så kan man trycka i sig massor utan att vara onyttig, jag var på ica och då kunde man köpa 2 st 1 kg påsar för 15 kr, jag kanske är kräsen men det växte ut små trådar överallt och dom såg inte alls fräscha ut, dom försökte lägga rötter och varje påse var likadan, så blev lite förvånad men tog en riktig ekologisk påse morötter för 15 kr 1 påse.
Köpte också mjölk till min havregrynsgröt och bananer till :)
Igår hade jag feber så det bara slog lågor om mitt huvud, hade planerat att sticka på en "raggar fest" men så blev det ej :/
Hoppas på att iaf kunna cykla lite i morgon :)
kram
2011-02-23
21:30:54
21:30:54
Vikt schema, Vikt kurva.
För tre månader har jag ritat upp, hur mycket jag borde gått ner vad bmit ligger på just då och vad jag förväntar mig att vikten ska ligga på om jag hållt min diet. Och kommer kryssa i varje dag i mitt block.
Då kan jag se min viktkurva lite bättre.
I morgon börjar jag! Tur att jag har min fun light hemma, synd att det är så otroligt farligt bara.. jag hoppas på att det inte är det. babbel babbel.
Tjing.
2011-02-23
15:50:17
15:50:17
Nya tag, nya problem.
Jag har ju varit helt hormonisk och weird, sedan slutade det helt plötsligt, en vecka efter det fick jag mitt såkallade missfall, jag tror att fostret dog den veckan jag blev lugnare..
Jag är verkligen förvirrad, det här har gjort så att jag inte varit mig själv eller kunnat koncentrera mig på min vikt, slutade väga mig ett tag..
Jag har bestämt mig nu, att jag åtminstånde ska ha gått ner 12 kg på 12 veckor ( självklart vill jag gå ner mer men vågar inte hoppas på mer )
På det är jag förkyld, så kan inte motionera som jag vill förutom mina två halv timmes promenader med hunden.
Så 1 juni, har jag inte gått ner min äckliga övervikt och är påväg mot mitt riktiga mål, så kommer jag bli djupt deprimerad.. klarar heartrebel det så gör jag också det, är galet avundsjuk på den där tjejen! Hon hade samma mått som mig, ungefär och har gått ner kanske 13 kg nu, och det betyder att: går jag ner mina 13 kg så kommer jag också ha platt mage och komma i mina gamla jeans ;) !
Hur som helst så har jag köpt lite brukar hem med ärtor o morötter, har fiskbullar hemma och ravioli det var inte det nyttigaste, har fisk hemma osv, det här ska jag klara! Nu ska jag klara det, det här är sista chansen, sedan blir det vår o folk går i mindre kläder, sen sommar o då ska man börja bada, jag vill ABSOLUT INTE sitta inne och skämmas igen, I WILL NOT !
Min kille blir gladare när jag bantar också? that´s weird..
Min plan är att hålla mig på ca 500 kcal för att garanterat gå ner i vikt, så tex på en dag kommer jag äta ( planerar lite för mig själv )
Havregröt - 120 kcal frukost
En burk ärtor och morötter - 110 kcal lunch
banan - 100 kcal mellanmål
havregrynsgröt med mjölk - 170 kcal middag
Nu säger jag inte att jag exakt kommer äta så, men när man tittar på vad man kan stoppa i sig för bara 500 kcal så behöver man inte gå hungrig ( jämfört med om man ska stoppa i sig 3000 kcal )
Med bestämda steg ska jag gå, och kan inte gå ut och supa för mitt nya leg får jag inte för´ns om 3 veckor.
12 kg minst..
Mina mått :
Hals: 36 cm
Bröst,på: 95 vm
Bröst,under: 87,5 cm
Midja: 82,5 cm
Kärlekshandtag: 102 cm
Rumpa: 107 cm
Lår högt upp: 64 cm
Lår mitten: 54 cm
Ovanför knät: 42 cm
Vad: 39 cm
Över arm: 31,5 cm
Under arm: 26,5 cm
Handled: 16,3
Wish me luck
Jag är verkligen förvirrad, det här har gjort så att jag inte varit mig själv eller kunnat koncentrera mig på min vikt, slutade väga mig ett tag..
Jag har bestämt mig nu, att jag åtminstånde ska ha gått ner 12 kg på 12 veckor ( självklart vill jag gå ner mer men vågar inte hoppas på mer )
På det är jag förkyld, så kan inte motionera som jag vill förutom mina två halv timmes promenader med hunden.
Så 1 juni, har jag inte gått ner min äckliga övervikt och är påväg mot mitt riktiga mål, så kommer jag bli djupt deprimerad.. klarar heartrebel det så gör jag också det, är galet avundsjuk på den där tjejen! Hon hade samma mått som mig, ungefär och har gått ner kanske 13 kg nu, och det betyder att: går jag ner mina 13 kg så kommer jag också ha platt mage och komma i mina gamla jeans ;) !
Hur som helst så har jag köpt lite brukar hem med ärtor o morötter, har fiskbullar hemma och ravioli det var inte det nyttigaste, har fisk hemma osv, det här ska jag klara! Nu ska jag klara det, det här är sista chansen, sedan blir det vår o folk går i mindre kläder, sen sommar o då ska man börja bada, jag vill ABSOLUT INTE sitta inne och skämmas igen, I WILL NOT !
Min kille blir gladare när jag bantar också? that´s weird..
Min plan är att hålla mig på ca 500 kcal för att garanterat gå ner i vikt, så tex på en dag kommer jag äta ( planerar lite för mig själv )
Havregröt - 120 kcal frukost
En burk ärtor och morötter - 110 kcal lunch
banan - 100 kcal mellanmål
havregrynsgröt med mjölk - 170 kcal middag
Nu säger jag inte att jag exakt kommer äta så, men när man tittar på vad man kan stoppa i sig för bara 500 kcal så behöver man inte gå hungrig ( jämfört med om man ska stoppa i sig 3000 kcal )
Med bestämda steg ska jag gå, och kan inte gå ut och supa för mitt nya leg får jag inte för´ns om 3 veckor.
12 kg minst..
Mina mått :
Hals: 36 cm
Bröst,på: 95 vm
Bröst,under: 87,5 cm
Midja: 82,5 cm
Kärlekshandtag: 102 cm
Rumpa: 107 cm
Lår högt upp: 64 cm
Lår mitten: 54 cm
Ovanför knät: 42 cm
Vad: 39 cm
Över arm: 31,5 cm
Under arm: 26,5 cm
Handled: 16,3
Wish me luck
